KEBIASAAN MAKAN SAAT PERASAAN HATI SEDANG SEDIH, MARAH DAN STRESS BISA MEMBUAT PERUT MENJADI BUNCIT

Apakah kamu pernah makan pernah makan tanpa sadar ketika emosi? jika dilain waktukamu menyadari perilaku seperti ini, cobalah untuk menenangkan diri sebelum melampiaskan dengan makan makanan cepat saji , seperti burger, nasi goreng, atau mie instan.

Makan dikala emosi memang tidak masalah jika itu dapat membuat kamu meras alebih baik, namun jika selalu mengandalkan makan setiap stress atau marah, janganlah kaget jika timbunan lemak diperut bertambah banyak.

Cara terbaik untuk memerangi respon terhdap stress adalah dengan memiinum segelas air putih dan berbicara dengan seorang teman atau berjalan santai utuk menenangkan diri. Pilihlah kegiatan yang tidak melibatkan makan, sehingga kamu dapat menghentikan diri untuk memiliki kalori berlebih ketika merasa emosi.

Semoga bermanfaat ya..